קלטות דיגיטליות של יוגה בהריון

🌿 יוגה בהריון – חיבור, הקלה ותמיכה רגשית ופיזית 🌿

ברוכה הבאה לסדרה עדינה ומחבקת של תרגולי יוגה ייעודיים לתקופת ההריון – זמן משתנה, עוצמתי ומרגש. כאן תמצאי חמישה תרגולים קצרים וממוקדים, שיצרנו באהבה כדי לתמוך בך – בגוף, בלב ובנשימה – בדיוק במקום שבו את נמצאת עכשיו.

✨ מה מחכה לך בתרגולים

יוגה להריון לאיזון והתחברות לסנטר הפנימי

תרגול עדין ומודע שמזמין אותך להאט, להקשיב פנימה ולהתחבר לקול השקט שבתוכך. מושלם לפתיחה של יום או כסיום מרגיע לפני השינה – לתחושת נוכחות ורכות.

יוגה להריון להקלה על כאבי גב תחתון ושכמות

רצף תנועות נעים ומשחרר, המתמקד באזורים שבהם נוצר לרוב עומס – הגב התחתון, אזור השכמות והמותניים. התרגול מותאם לגוף המשתנה ותומך בשחרור ובתחושת הקלה מיידית.

יוגה להריון ליום עייף וחסר אנרגיה

כשאת מרגישה מותשת – זה בדיוק מה שאת צריכה. תרגול קצר, רך ומטעין שמסייע לשחרר עייפות ולהחזיר תחושת חיות, קלילות ונינוחות.

תרגול עדין להקלה על כאבי גב תחתון

רצף פשוט, בטוח ויעיל שמתאים להפוך לחלק מהשגרה היומית. התרגול מקל על כאב, תומך בתנועתיות ומסייע בתחזוקה של גב בריא ונינוח לאורך ההריון.

תרגול לנעימות פנימית ושחרור מתחים

סרטון קצר ואינטימי שמאפשר להתרווח באמת. שילוב של נשימה, תנועה ותשומת לב, שמזמין רוגע עמוק וחיבור מחודש לעצמך ולתינוק שגדל בתוכך.

🧘‍♀️ כל התרגולים מתאימים לכל שלבי ההריון – ואין צורך בניסיון קודם ביוגה.

📍 פני לעצמך רגע של הקשבה, ותני לתרגול לעטוף אותך ברכות ובאהבה.